Собирайтесь в поездку тщательно, заранее напишите план, примерно он будет выглядеть так:

• куда поедем
• возможно ли оформить туристическую страховку на случай болезни
• собрать аптечку (взять все необходимое и двойной запас лекарств, которые принимаете обязательно каждый день)
• изучить точки общественного питания (ешьте в больших оживленных ресторанах и отелях)
• взять запас бутилированной воды
• подготовить средства защиты от насекомых
• собрать одежду, защищающую от солнца, насекомых и теплую одежду (в зависимости от планируемого места отдыха)

Куда бы вы не поехали, даже если это будет дачный отпуск, его можно превратить в здоровый и полезный отдых. Для здоровых каникул потребуется следующее: соблюдение режима дня, здоровый сон, правильное питание, активность, личная гигиена, безопасность на воде, отказ от вредных привычек, ведь дети копируют поведение родителей.